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◆生理不順に効くツボ◆
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生理の周期が一定しない生理不順は、ホルモンバランスがくずれたり、子宮の発育が遅れたりすることが原因で起こるものだと言われています。
これらの症状を解消して生理不順を治すには、ホルモンの分泌を整え、血液の巡りをよくするツボを刺激することが大切なんです。
1. 次りょう（じりょう）
骨盤内の血の流れをスムーズにして、子宮と卵巣の働きを活発にして、生理不順を改善してくれるツボです。背骨の真下には平らな骨（仙骨）があります。この仙骨には左右2つずつが一対となって8つのくぼみがあり、上から2番目のくぼみの対が次りょうです。自分で押す場合はあおむけに寝て、お尻の下でげんこつを作るか、ゴルフボールなどを使って、からだの重みで刺激するのもおすすめですよ。
2. 大巨（たいこ）
生理不順に効くだけではなく、胃腸の働きも活発にしてくれますので、便秘などにも効果があるツボです。おへそから左右に指2本半分外側に指を持ってきて、さらにそこから指2本半分下のところにあるのが大巨です。片方ずつ順番に、右手と左手の指を重ねて押しもむように刺激してください。便秘中の人はとても硬くなっていると思いますが、強く押しすぎずに、痛きもちいぐらいの力で行ってくださいね。
3. 中極（ちゅうきょく）
生理不順や生理にともなう頭痛・肩こり・腰痛・腹痛などの不快な症状に効果があり、泌尿器のツボとも言われています。おへそと恥骨の上端を結ぶ線を5等分して、おへそから4/5下がったところにあるのが中極です。ここを手のひらで温めるようにゆっくりマッサージしてください。このあたりを冷やさないようにすることは、膀胱炎の予防にもなりますよ。
4. 足臨泣（あしりんきゅう）
生理不順の他に片頭痛にもよく効くのツボです。足の甲の、薬指と小指の骨の分かれ目にあるのが足臨泣です。親指やボールペンの柄などで強めに刺激してください。初めは痛みがありますが、ちょっと我慢して刺激していると、だんだんと筋がほぐれてきますよ。
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